教您几招口腔保健操

发布时间:2017-08-31 17:45 | 编辑:南宁欣欣向荣美业工作室 | 11 次浏览
牙齿保健除了要注意日常洗漱保养之外,还可以通过口腔保健操来让牙齿更健康,下面我们来教您几招口腔保健操。1、叩牙。这是我国较为传统的一种牙齿保健法。操作时只要上下牙齿互相碰击,发出牙齿撞击的声音即可。推荐早晚各进行一次,每次30-40次。2、转舌按摩。翻卷舌尖,紧贴牙龈,进行360度旋转。先对外侧牙龈进行按摩,再对内侧牙龈进行按摩,每次进行30-40次。3、鼓漱。转舌按摩几次,当感觉有唾液产生时不要咽下,继续搅动。...

牙齿保健除了要注意日常洗漱保养之外,还可以通过口腔保健操来让牙齿更健康,下面我们来教您几招口腔保健操。

1、叩牙。这是我国较为传统的一种牙齿保健法。操作时只要上下牙齿互相碰击,发出牙齿撞击的声音即可。推荐早晚各进行一次,每次30-40次。

2、转舌按摩。翻卷舌尖,紧贴牙龈,进行360度旋转。先对外侧牙龈进行按摩,再对内侧牙龈进行按摩,每次进行30-40次。

3、鼓漱。转舌按摩几次,当感觉有唾液产生时不要咽下,继续搅动。等唾液渐渐增多后,开始用唾液漱口30次左右。对于有口腔疾病的一侧牙齿可以着重多漱几次,当感觉患牙部位不舒服时,也可以多漱几回。

4、手指按摩。漱口后用干净食指以垂直方向由牙龈向牙冠按摩,内外上下左右依次进行。然后改为沿牙龈水平方向按摩,依次分区进行,一次按摩大约5分钟。

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